{"product_id":"el-sue-o-lo-cura-todo-sleep-heals-everything-isbn-9788402431349","title":"El sueño lo cura todo \/ Sleep Heals Everything","description":"\u003cb\u003eEmpieza hoy: pequeños cambios para dejar atrás el insomnio y reclamar tu descanso.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e¿Sueles dar vueltas y vueltas en la cama? ¿Hace cuánto que no duermes de un tirón, sin despertarte a las tres de la madrugada? Entre la ansiedad, las preocupaciones y el ritmo frenético del día a día, dormir ocho horas seguidas o descansar bien parece imposible. Lo intentamos todo: rutinas de noche, melatonina, somníferos… pero seguimos muy cansados.\u003cbr\u003eY dormir mal no solo arruina tus noches, también afecta a tus días.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRoser Gort, psicóloga especializada en medicina del sueño, ofrece una guía clara y con base científica para entender qué está fallando y, sobre todo, cómo solucionarlo. Con un enfoque práctico y accesible, descubrirás qué ocurre mientras dormimos, qué altera tu descanso y cómo introducir en tu rutina cambios realistas que te ayuden, de verdad, a volver a dormir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cu\u003e¿Qué encontrarás en este libro?\u003c\/u\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eEjercicios y recursos prácticos para dejar atrás las noches en vela.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExplicaciones detalladas sobre qué ocurre en nuestro cerebro durante el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEstrategias para cambiar tu día a día y mejorar tu descanso de forma real y duradera.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eStart today: small changes to leave insomnia behind and reclaim your rest.\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eDo you tend to toss and turn in bed? How long has it been since you slept through the night without waking up at three in the morning? Between anxiety, worries, and the frenetic pace of everyday life, getting eight hours of uninterrupted sleep or resting well seems impossible. We try everything: bedtime routines, melatonin, sleeping pills… but we’re still exhausted.\u003cbr\u003eAnd poor sleep doesn’t just ruin your nights—it also affects your days.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eRoser Gort, a psychologist specializing in sleep medicine, offers a clear, science-based guide to understanding what’s going wrong and, above all, how to fix it. With a practical and accessible approach, you’ll discover what happens while we sleep, what disrupts your rest, and how to make realistic changes to your routine that will truly help you get back to sleep.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cu\u003eWhat will you find in this book?\u003c\/u\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePractical exercises and resources to put sleepless nights behind you.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDetailed explanations of what happens in our brains during sleep.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStrategies to change your daily routine and improve your sleep in a real and lasting way.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Penguin Random House","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52158779687141,"sku":"NP9788402431349","price":21.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1842\/7735\/files\/9788402431349.jpg?v=1787613281","url":"https:\/\/k12savings.com\/products\/el-sue-o-lo-cura-todo-sleep-heals-everything-isbn-9788402431349","provider":"K12savings","version":"1.0","type":"link"}