{"product_id":"el-diario-de-la-nia-que-fuiste-diary-of-the-girl-you-once-were-isbn-9788402430250","title":"El diario de la niña que fuiste \/ Diary of the Girl You Once Were","description":"\u003cb\u003eUn diario de autoconocimiento repleto de ejercicios y recursos prácticos basado en el éxito de \u003ci\u003eAbraza a la niña que fuiste.\u003c\/i\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eSana las heridas del pasado y reconecta con tu interior con la psicóloga Marta Segrelles.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? ¿Cómo puedo sanar las \u003cb\u003eheridas del pasado\u003c\/b\u003e? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en \u003cb\u003etu niña interior.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eTanto si ya estás familiarizada con este concepto como si llegas por primera vez a él, \u003cb\u003eeste libro es para ti\u003c\/b\u003e: un \u003cb\u003ecuaderno de psicología\u003c\/b\u003e donde encontrarás \u003cb\u003eejercicios guiados, recursos prácticos y píldoras de información\u003c\/b\u003e para ayudarte a conectar con la niña que fuiste y aliviar tu malestar de la mano de \u003cb\u003ela psicóloga que está sanando a toda una generación.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003eInspirado en \u003ci\u003e\u003cb\u003eAbraza a la niña que fuiste\u003c\/b\u003e\u003c\/i\u003e, este libro recoge las herramientas necesarias para que empieces a \u003cb\u003eexplorar tu pasado con una mirada compasiva y, sobre todo, permitirte sentir.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cu\u003eQué encontrarás en este libro:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/u\u003e\u003c\/b\u003e-\u003cb\u003eTests de autoconocimiento\u003c\/b\u003e para conocer tu estilo de apego, explorar tu personalidad, etc. y \u003cb\u003eherramientas para aprender a identificar tu malestar\u003c\/b\u003e y cómo se reflejan en tu día a día.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Ejercicios para aprender a \u003cb\u003egestionar y acompañar emociones\u003c\/b\u003e desde la \u003cb\u003ecalma\u003c\/b\u003e, la \u003cb\u003ecompasión \u003c\/b\u003ey la \u003cb\u003evalidación\u003c\/b\u003e.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-\u003cb\u003eRecursos para trabajar la relación con tu niña interior\u003c\/b\u003e y las relaciones con \u003cb\u003epersonas de tu entorno\u003c\/b\u003e (padre, madre, adultos de referencia mientras crecías, etc.) y hacer las paces con tu pasado.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Sugerencias de \u003cb\u003eprácticas y rutinas de autocuidado y regulación emocional.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eA diary for self-knowledge, with exercises and practical resources based on the success of \u003ci\u003eEmbrace the Child You Once Were\u003c\/i\u003e.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHeal past hurts and reconnect with your inner self with the expert guidance of psychologist Marta Segrelles.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWhat does my childhood have to do with what I’m feeling now? How do my experiences then relate to my current unhappiness? How can I heal emotional scars I’ve carried with me since childhood? If you’ve ever asked yourself these questions, the answer lies in your inner child. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eWhether you’re already familiar with the concept or if this is the first you’re hearing of it, then this book is for you. In it, you’ll find guided exercises, practical resources and information to connect with the child you once were and soothe your pain with the psychologist who is healing a whole generation of readers. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eInspired by \u003ci\u003eEmbrace the Child You Once Were\u003c\/i\u003e, this book presents the tools you need to begin exploring your past with compassion and, most of all, permission to give in to your feelings. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThis book includes:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Self-knowledge tests to help you understand your attachment style and personality, and tools for learning to identify your pain and how it manifests in your daily life. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Exercises for learning to monitor and manage your emotions from a place of calm, compassion and validation.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Resources for working on your relationship with your inner child and important people in your life (your parents and other key figures in your childhood), and making peace with your past. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e-Suggestions for self-care and emotional regulation techniques.INTRODUCCIÓN\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAntes de dar el primer paso…\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEl inicio del camino\u003cbr\u003eTu botiquín de emergencia\u003cbr\u003eEl jardín de tu infancia\u003cbr\u003eEl primer abrazo\u003cbr\u003eEl mapa de tu familia interna\u003cbr\u003eTus C\u003cbr\u003e\u003cb\u003eAquello que viviste y todavía te pesa\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eTómate una pausa\u003cbr\u003eEncantada de conocerme\u003cbr\u003eEscucha a tu cuerpo\u003cbr\u003eDibuja tu muñeca rusa\u003cbr\u003eEsta es la que niña que fui\u003cbr\u003eIdentifica tus respuestas protectoras\u003cbr\u003eQué piensa tu niña interior\u003cbr\u003eTómate una pausa\u003cbr\u003eUn viaje agradable en el tiempo\u003cbr\u003e\u003cb\u003eRomper el círculo\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003ePractica la toma de conciencia \u003cbr\u003eLa hora del juego\u003cbr\u003eLo que no ocurrió \u003cbr\u003eCarta de tu niña interior a tu yo adulta \u003cbr\u003eTómate un respiro \u003cbr\u003eHoy me pido perdón por… \u003cbr\u003eDibuja tus emociones \u003cbr\u003e\u003cb\u003e¿Cuál es mi estilo de apego? \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eEmpieza a construir un apego seguro \u003cbr\u003eRevisa tu brújula vital \u003cbr\u003eTómate un respiro\u003cbr\u003eSapos y princesas \u003cbr\u003eMantén una conversación con tu crítica interior \u003cbr\u003eSiéntete orgullosa \u003cbr\u003eIntégrate en tu propia historia\u003cbr\u003eEntiende tus modos de respuesta\u003cbr\u003e\u003cb\u003eLa rueda de las emociones\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eTómate un respiro\u003cbr\u003eTu iceberg emocional\u003cbr\u003ePractica la validación emocional\u003cbr\u003eEl mapa emocional diario\u003cbr\u003eDibuja tu felpudo de casa\u003cbr\u003eEl árbol de tu familia\u003cbr\u003e¿Dónde estás en el triángulo?\u003cbr\u003eEl lazo que nos une\u003cbr\u003e\u003cb\u003eReconoce tus heridas\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003eAceptar la ruptura\u003cbr\u003eAceptar para reparar\u003cbr\u003eLa hora de poner límites con los demás\u003cbr\u003eEl puente\u003cbr\u003eUna carta para mis padres de la adulta que soy hoy\u003cbr\u003eUn momento para dar las gracias\u003cbr\u003eEl reto de los 21 días: palabras que son abrazos\u003cbr\u003eLa carta final\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eHASTA PRONTO, QUERIDA LECTORA\u003cbr\u003eBIBLIOGRAFÍA\u003cb\u003eMarta Segrelles\u003c\/b\u003e es psicóloga experta en terapia integradora con un  enfoque humanista y en trabajo con heridas emocionales. Además, cuenta  con formación específica sobre trauma y reparación del apego y sigue  estudiando cómo restaurar el impacto de las experiencias vitales a  través de la IFS, la estimulación bilateral TEBB o el análisis  transaccional. Empezó como psicóloga infantil y juvenil y, hoy por hoy,  atiende a personas adultas para que confíen en su capacidad de sanar.  Actualmente se dedica a acompañar en procesos terapéuticos individuales  y grupales, a formar a profesionales de la educación y de la salud mental y a divulgar sus aprendizajes en redes sociales.","brand":"Bruguera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48233127575781,"sku":"NP9788402430250","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1842\/7735\/files\/9788402430250.jpg?v=1767725971","url":"https:\/\/k12savings.com\/products\/el-diario-de-la-nia-que-fuiste-diary-of-the-girl-you-once-were-isbn-9788402430250","provider":"K12savings","version":"1.0","type":"link"}