{"product_id":"comer-atentos-mindful-eating-gu-a-para-redescubrir-una-relaci-n-sana-con-los-alimentos-isbn-9781611802221","title":"Comer atentos (Mindful Eating): Guía para redescubrir una relación sana con los alimentos","description":"\u003cb\u003eEl arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. \u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e  \u003cbr\u003eEl arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación –y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eComer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación –a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003e En este libro, usted aprenderá cómo:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e   • Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. \u003cbr\u003e   • Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. \u003cbr\u003e   • Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. \u003cbr\u003e   • Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. \u003cbr\u003e   • Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. \u003cbr\u003e \u003ci\u003e\u003cbr\u003eComer atentos\u003c\/i\u003e incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.","brand":"Penguin Random House","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46302423154917,"sku":"NP9781611802221","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1842\/7735\/files\/9781611802221.jpg?v=1767723954","url":"https:\/\/k12savings.com\/es\/products\/comer-atentos-mindful-eating-gu-a-para-redescubrir-una-relaci-n-sana-con-los-alimentos-isbn-9781611802221","provider":"K12savings","version":"1.0","type":"link"}