{"product_id":"agotada-drained-reduce-your-mental-load-to-do-less-and-be-more-isbn-9786073874502","title":"Agotada \/ Drained: Reduce Your Mental Load to Do Less and Be More","description":"\u003cb\u003eLeah Ruppanner, una reconocida socióloga e investigadora, revela cómo las mujeres pueden construir la vida que realmente desean.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn los últimos años, el concepto de carga mental se ha vuelto cada vez más conocido. Sin embargo, suele entenderse como la simple tarea de administrar pendientes, tareas domésticas y responsabilidades cotidianas. Para Ruppanner, la realidad es mucho más profunda.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn efecto, la carga mental es una forma constante e invisible de trabajo emocional que consume tiempo, energía y atención. Es una responsabilidad sin horarios, sin límites claros, y que rara vez recibe reconocimiento. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eEn este libro revelador, Ruppanner identifica los ocho tipos de carga mental que recaen de manera desproporcionada sobre las mujeres:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOrganización de la vida: planear, coordinar y anticipar necesidades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApoyo emocional: estar al pendiente de familiares, amigos y colegas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidado de las relaciones: mantener vínculos fuertes y significativos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCrear momentos especiales: preservar tradiciones y generar recuerdos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstrucción de sueños: apoyar metas, proyectos y aspiraciones ajenas.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuidado personal: mantenerse saludable física y mentalmente.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProtección y seguridad: velar por el bienestar de los seres queridos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMetacuidado: formar hijos capaces de prosperar y desenvolverse plenamente.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eEl corazón de este libro es la Auditoría de la Carga Mental, una herramienta práctica y transformadora que te permitirá identificar en qué estás invirtiendo tu energía, recuperar el equilibrio y tomar decisiones más conscientes sobre tu tiempo y atención.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eUrgente, provocador y profundamente liberador, \u003ci\u003eAgotada\u003c\/i\u003e ayudará a las mujeres a entender por qué viven exhaustas, dejar de culparse por sentir que nunca hacen lo suficiente, así como comenzar a construir una vida más plena, ligera y significativa.\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eENGLISH DESCRIPTION\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cb\u003eA renowned sociologist and researcher reveals how women can build the life they really want.\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eThe term \u003ci\u003emental load\u003c\/i\u003e has become more familiar in recent years, but the popular understanding of the concept often reduces it down to managing a list of household chores and logistics. Sociologist Leah Ruppanner reveals that for women, mental load actually goes much deeper: It’s a complex form of emotional thinking that is invisible, boundaryless, and enduring. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eIn \u003ci\u003eDrained\u003c\/i\u003e, Ruppanner outlines the eight distinct types of mental load and highlights what makes them so uniquely heavy for women:\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLife organization: Staying on top of planning and tasks\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEmotional support: Checking in on family, friends, and coworkers\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRelationship hygiene: Maintaining strong social connections\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagic making: Carrying on traditions and creating special life moments\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDream building: Helping others fulfill their passions and ambitions\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIndividual upkeep: Keeping fit and healthy\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSafety: Protecting family and loved ones from danger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMeta-care: Raising children who will thrive in the future\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003eThe heart of the book is the Mental Load Audit, a powerful, practical tool to help readers assess where they are spending their time and attention, and how they can take steps to recalibrate their energy effectively. Urgent and provocative, \u003ci\u003eDrained\u003c\/i\u003e will help women stop blaming themselves for never feeling like they are enough and help them create richer, less overwhelming lives filled with more meaning and joy.","brand":"Penguin Random House","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52158734237925,"sku":"NP9786073874502","price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1842\/7735\/files\/9786073874502.jpg?v=1787613100","url":"https:\/\/k12savings.com\/es\/products\/agotada-drained-reduce-your-mental-load-to-do-less-and-be-more-isbn-9786073874502","provider":"K12savings","version":"1.0","type":"link"}