Tu mente, tu refugio / Your Mind, a Place of Refuge

Un viaje hacia tu interior para descubrir la paz, la fuerza y la libertad que siempre han estado dentro de ti.

En un mundo que nunca se detiene, donde el ruido y la exigencia parecen inevitables, existe un espacio que siempre ha estado contigo: tu interior. Un lugar de calma, claridad y fuerza, donde tu mente se vuelve serena, tu corazón se abre y tu vida encuentra sentido.

A través de prácticas de meditación, ejercicios de autoconocimiento, mandalas y afirmaciones, la autora te guía paso a paso para que tu mente se convierta en un espacio seguro y lúcido, tu cuerpo en un hogar habitado y tu corazón en un terreno fértil para la compasión y la alegría.

Si estás lista para dejar de huir de ti misma, para abrir tu corazón y tu mente, y para construir un refugio interno que te sostenga en los momentos de tormenta, este libro es tu guía. Un compañero de viaje que te invita a estar presente, a despertar tu sabiduría y a cultivar una vida plena y significativa.

Ahora es tu momento. Respira, abre estas páginas y comienza el viaje hacia tu interior. La transformación está a un instante de distancia.

ENGLISH DESCRIPTION

A journey inward to discover the peace, strength, and freedom that have always been within you.

In a world that never stops, where noise and demands seem inevitable, there is a space that has always been with you: your inner self. A place of calm, clarity, and strength, where your mind becomes serene, your heart opens, and your life finds meaning.

Through meditation practices, self-awareness exercises, mandalas, and affirmations, the author guides you step by step so that your mind becomes a safe and lucid space, your body a lived-in home, and your heart fertile ground for compassion and joy.

If you are ready to stop running away from yourself, to open your heart and mind, and to build an inner refuge that will sustain you in times of turmoil, this book is your guide. A traveling companion that invites you to be present, awaken your wisdom, and cultivate a full and meaningful life.

Now is your moment. Breathe, open these pages, and begin the journey inward. Transformation is just a moment away.Belén Colomina es psicóloga sanitaria y psicoterapeuta humanista. Desde hace más de 20 años trabaja en la atención individual y grupal formándose en diferentes terapias y ámbitos de intervención en adultos, niños y adolescentes.

También es instructora de meditación (IBA), de mindfulness (EP), compasión (U. Standford) y yoguini (Y. Alliance). Tanto en consulta como en los retiros de bienestar, la meditación la acompaña como herramienta de entrenamiento y salud mental.

Ha formado parte del profesorado externo de la Universidad Internacional de Valencia (VIU), ADEIT-UV y Universidad de Valencia (UV), así como docente en Másters y Postgrados Universitarios y centros privados.

Es co-directora del área de terapia, psicología y meditación del Centro de psicología y ciencias contemplativas Elephant Plena y colaboradora-formadora en el Instituto de Terapia Gestalt. Miembro fundador e interviniente durante más de 10 años del grupo de emergencias psicológicas del Colegio Oficial de Psicólogos de Valencia, Psicoemergencias-CV.

Colabora como divulgadora en diferentes medios de comunicación digital, radio y televisión y participa en diferentes Apps de meditación, fitness y bienestar, líderes en el mercado con más de 2 millones de descargas.

Además, es autora de libros sobre psicología y meditación, tales como La adolescencia. 7 claves para prevenir los problemas de conducta y Mindfulness para familias.

Puedes consultar su web: www.belencolomina.com o encontrarla en las redes @belencolomina.