Si te duele, ahí no es. Una guía para personas monógamas y poliamorosas que quieren amar éticamente / If It Hurts, Thats Not It

¿Qué pasaría si descubrieras que todo lo que crees saber sobre el amor está basado en mitos?

Jaime Gama desmonta las creencias del amor romántico y propone un enfoque radicalmente honesto para las relaciones humanas. Lejos de imponer un camino único, Si te duele, ahí no es invita a cuestionar los guiones preestablecidos y a crear vínculos a tu medida, basados en tus valores y necesidades. Desde los pilares para relacionarse éticamente, los celos vistos como aliados, hasta la importancia de evitar las reglas y llegar a acuerdos flexibles, en estas páginas encontrarás reflexiones profundas y herramientas prácticas que pueden ayudarte a romper patrones, comunicarte más asertivamente y establecer límites firmes y amorosos para construir conexiones más saludables y auténticas. Este no es un libro sobre poliamor ni sobre monogamia, sino sobre la libertad de elegir cómo amar. ¿Te atreves a cuestionarlo todo y encontrar tu camino

Conocido en redes sociales como Gotitas de Poliamor, Jaime Gama es una voz pionera en la conversación sobre relaciones éticas y no monogamia en el mundo hispanohablante. Con una comunidad digital en constante auge, comparte su experiencia y conocimientos de manera cercana y empática con más de un millón de personas.

ENGLISH DESCRIPTION

What if you discovered that everything you thought you knew about love was a myth?

Jaime Gama deconstructs the concept of romantic love in favor of a radically honest approach to human relationships. Rather than prescribe a single path, If It Hurts, That’s Not It invites us to a question established scripts and forge bonds suited to our own needs and values. With advice such as setting guidelines for ethical relationships, treating jealousy as your friend, creating flexible arrangements and avoiding strict rules, this book offers profound reflections and practical tools to help you break old patterns, communicate more assertively, and establish firm but loving boundaries to build healthful and authentic relationships. It advocates neither polyamory nor monogamy, but rather freedom to choose how to love. Are you ready to question your preconceptions and find your own way?

Known on social media as “Gotitas de Poliamor,” Jaime Gama is a pioneering voice in the conversation about ethical and non-monogamous relationships in the Spanish-speaking world. Accessible and empathetic, he shares his knowledge and experiences with a fast-growing base of more than one million followers.Agradecimientos

Prólogo

. El mito del amor romántico
¿Y si no es amor de verdad?
La respuesta no es negar el amor romántico
(No) te falta deconstrucción
La responsabilidad afectiva es una herramienta, no un arma

Mis pilares de las relaciones éticas
No hay personas tóxicas, solo incompatibles
No hay necesidades tóxicas
No tienen que ser % compatibles
No quiero una relación sana, quiero una relación ética
¿Cuáles son mis valores esenciales?

El amor es una decisión, no un accidente
Poliamoroso sin guía ni camino a seguir
¿Cómo debería ser una relación poliamorosa?
¿Eres poliamoroso o tienes relaciones poliamorosas?
¿Cómo decido amar?
Los dolores de la monogamia
Gotitas de poliamor

Crece a través del gozo
Si no duele, ¿no sirve?
Identificando a mi abusador
Actitudes de abuso
Mi abusador era yo
No todo lo que duele te lastima
Crecer incomoda, no duele

¿Lo quieres o lo necesitas?
No hay emociones negativas
Las funciones de las emociones
No puedo poner límites
si no sé qué necesito

¿Reglas o acuerdos?
Las reglas son tóxicas
Problemas comunes con las reglas
Los acuerdos como puentes
entre nuestros mundos
Características de un acuerdo
¿Petición o exigencia?
Tips para tener acuerdos más éticos

Herramientas para hacer acuerdos

Nadie puede cruzar tus límites
¿Qué son los límites?
No todos podemos poner límites
Límites rígidos, porosos,
y firmes y amorosos
Los límites se practican (entre más los
practiques, menos los necesitas)
Ejercicio de límites
demasiado ambiciosos
¿Cuándo debo comunicarlos?
¿Y si se enojan?

Los celos son amigos
¿Los celos son sanos?
Tus celos son tus amigos
¿Por qué es difícil escucharlos?
¿Cómo los escucho?
¿Por qué hay gente que no siente celos?
Celos retrospectivos
Qué hacer con ellos
Confía, pero no ciegamente
Calibra tus celos
Creencias fundamentales
¿Tus celos vienen de adentro o de afuera?
Muévete de la exclusión a la pertenencia, del abandono a la autonomía y de la privación a la responsabilidad.

. La confianza no se gana ni se pierde
¿Confío en ti?
La confianza también puede ser un arma
La confianza como regalo
¿La infidelidad realmente es tan mala?
¿Qué es la infidelidad?
¿Y si nos equivocamos?
¿Cómo recupero la confianza?
Reparación
¿Y si no hay reparación?

. La comunicación (no) es lo más importante
Los jinetes del Apocalipsis en tu relación
Los antídotos
Los hoyos negros de la comunicación
Tipos de comunicación

. ¿Y si (no) soy poliamoroso?
Monogamia ética
No monogamia ética
Tipos de poliamor
Cómo abrir tu relación
¿Y las ITS?

Conclusión

Recomendaciones de lecturaJaime Gama, conocido en redes sociales como Gotitas de Poliamor, es un hombre no monógamo, psicólogo y psicoterapeuta Gestalt, egresado por la Universidad Iberoamericana, con maestría en el Instituto Humanista de Psicoterapia Gestalt, especializado en relaciones éticas monógamas y no monógamas. Su propuesta de ética relacional, que fue su tesis de maestría, está publicada en la revista Figura Fondo. Para él una relación ética requiere que las personas involucradas estén conscientes de sus valores esenciales y tengan claridad en cómo los viven, para así encontrar personas compatibles con quienes construir un vínculo. Actualmente también crea contenido en redes como Instagram, YouTube y TikTok, además de participar constantemente en podcasts y conferencias a nivel internacional.