Diario de emociones. Journal / Journal of Emotions

¡TE DOY LA BIENVENIDA AL MANUAL DE LAS EMOCIONES DE 1 MINUTO DE PSICOLOGÍA

En sus páginas encontrarás una variedad de ejercicios que te ayudarán a identificar y comprender tus emociones. También aprenderás a manejarlas de forma saludable y a utilizarlas como herramientas de desarrollo personal.

Si has sentido que tus emociones controlan tu vida y quieres hacer algo al respecto, este manual es para ti. Inicia el camino del autoconocimiento de la mano de Adály, psicóloga experta en el tema y creadora de 1 minuto de psicología, perfil de redes sociales que se especializa en salud mental y que ha alcanzado a más de dos millones de personas. Afortunadamente, hablar de salud mental dejó de ser un tabú.

ENGLISH DESCRIPTION

WELCOME TO THE ONE-MINUTE PSYCHOLOGY EMOTIONS MANUAL

Within these pages you will find a variety of exercises designed to help you identify and understand your emotions. You will also learn to manage them in healthy ways and to use them as tools for your own personal growth.

If you’ve ever felt that your emotions are running your life and want to do something about it, this manual is for you. Begin your journey of self-knowledge guided by Adály—an expert psychologist and creator of One Minute of Psychology, a social media platform dedicated to mental health that has reached more than two million people. Fortunately, talking about mental health is no longer a taboo.

Adály Eliza López Sierra comenzó su camino en el mundo académico con una formación en Ingeniería en Industrias Alimentarias, posteriormente debido a su curiosidad por las personas y cómo se relacionan con lo que les rodea continuó su trayectoria a través de una Licenciatura en Psicología Clínica. Su búsqueda constante por seguir formándose la llevó a especializarse en Terapia Sistémica Clínica y obtener una Maestría en Psicología Clínica. Con una dedicación centrada en la terapia, Adály ha orientado su enfoque hacia temas delicados como el abuso sexual y la violencia. Su contribución más destacada es la creación de un protocolo de intervención narrativa que aborda la detección e intervención de violencia infantil, marcando un hito en su campo. Paralelamente a su trabajo terapéutico, Adály ha diseñado talleres socioemocionales, enfocados en fomentar el bienestar integral de la niñez y quienes conviven con ellos como cuidadores, padres, terapeutas, etcétera. Además, ha establecido un espacio de psicoeducación en redes sociales llamado 1minutodepsicologia, que surgió durante la pandemia. A través de este proyecto, Adály busca desmitificar la salud mental, abordando su relevancia en diversos aspectos de la vida, desde la familia hasta el trabajo. Su compromiso con la sociedad se refleja en su labor para abordar temas relevantes y contribuir a la conversación sobre la salud mental en más espacios.